|
| |
|
PROBLEMI U
TRUDNOĆI VEZANI ZA ISHRANU
|
|
| MUCNINA |
|
Mučnina i povračanje je najraniji problem koji se
javi u prvom trimestru oko 6 do 9 sedmice trudnoće.
Porijeklo se tačno ne može objasniti, ali
vjerovatno je posljedica više faktora kao: hormonalnalne ili psihološke
promjene, nedostaci vitamina, promjene metabolizma, preparati željeza
ukoliko se uzimaju na usta.
Povračanje je različitog intenziteta, a nekada može
ugroziti trudnicu i plod tako da je potrebno bolničko liječenje.
SAVJET
 |
Prije ustajanja
pojesti suhi keks, tost,ili topli napitak,
|
|
Uzimati manje i češće
obroke,
|
|
Izbaciti iz hrane sve što
ne prija i povećava mučninu.
|
|
|
ŽGARAVICA
Žagaravicu uzrokuje povećana
maternica koja gura ošit prema gore i pritišćući žaludac, uzrokuje
vračanje soka iz želudca u jednjak. Najčešće se dešava u trećem
trimestru ali može i u prvom.
SAVJET
|
Ocjenite i koristite položaj
pri odmoru i ležanju u kojem nemate žgaravicu,
|
|
Praktikujte uzimati manje, a
češće obroke,
|
|
Izbjegavajte jake začine,
masna jela i /ili gazirana pića,
|
|
Uzimajte više mlijeka i
jogurta
|
|
|
|
LOŠE VARENJE
Posljedica je umirujučeg
djelovanja hormona (progesteron)
na pokrete crijeva.
SAVJET
|
Izbjegavati hranu za koju
utvrdite da se teško probavlja,
|
|
Uzimajte manje obroke,
|
|
Sporije jedite i dobro žvačite
|
|
Prilikom uzimanja obroka
sjedite uspravno, tako se smanjuje pritisak na želudac.
|
|
|
|
NEREDOVNA
STOLICA
Česta je prateća pojava
u trudnoći i može uzrokovati nastanak hemoroida. Postoji nekoliko
razloga za poremećenu stolicu:
|
umirujuće djelovanje hormona (
progesterona ) na pokrete crijeva , |
|
sadržaj crijeva se duže zadržava, |
|
povečani odlazak vode iz
crijeva ostavlja suhi sadržaj koji se teže pokreće, |
|
smanjena fizička aktivnost
usporava pokrete crijeva, |
|
preparati željeza i loša ishrana. |
SAVJET
|
Voditi brigu
o vrsti hrane, |
|
Uzimati namirnice bogate vlaknima
(zobena kaša, grah, krompir, suho voće, svježe voće i povrće), |
|
Uzimati više tečnosti, |
|
Ukoliko je na spomenute mjere poremečaj
stolice tvrdokoran, tada se može upotrijebiti glicerinski čepić, |
|
Ostale vrste laksativa
uzrokuju grćenje maternice i treba ih izbjegavati.
|
|
|
|
